Integrativ mindfulness

Cand.mag. Karsten Bidstrup Skipper.

Mindfulness, eller bevidst nærvær, har rødder i traditionel buddhistisk
nærværsmeditation (vipassana), men har i de senere år vundet bred
anerkendelse indenfor psykologien, hvor moderne forskning har bekræftet
træningens gavnlige virkning på bl.a. stress, depression og kronisk smerte.
Udover at afhjælpe og forebygge disse og lignende ubalancer, er Mindfulness
dog i høj grad også et kraftfuldt og dybtgående redskab til øget
selvkendskab, mere frihed i bevidstheden, samt dybere kontakt til mening og
velvære.
På Temadagen introduceres Mindfulness ud fra en integrativ forståelsesramme.
Vi vil bl.a. komme ind på:
* Mindfulnessmeditaionens muligheder.
* Den meditative trænings begrænsning, og fordelene ved at supplere med andre
typer af træning.
* Forholdet mellem det umiddelbart oplevede nærvær, de neurologiske
implikationer og de ubevidste psykologiske ËlagË der strukturerer vores
umiddelbare oplevelse.
* Samspillet mellem den stillesiddende praksis og udfordringer i arbejde,
relationer, eksistentielle valg mm.
Temadagen henvender sig til mennesker der er interesserede i at begynde at
anvende Mindfulness i deres hverdag, eller mennesker som allerede praktiserer
Mindfulness, men ønsker inspiration fra den integrative forståelsesramme.
Formen vil veksle mellem enkle praktiske øvelser, diskussion og teoretisk
fordybelse.
Undervisningen trækker især den amerikanske filosof Ken Wilbers teorier
vedrørende en integrativ livspraksis, samt på underviserens ca. 15 år lange
erfaring med nærværstræning på baggrund af instruktioner fra Jens-Erik Risom,
dr. phil. Jes Bertelsen og S. N. Goenka.